フィットネスクラブ全国ガイド(スポーツジム・スポーツクラブ)

加圧トレーニングとは

トレーニング方法をご紹介しています。

 

加圧トレーニングとは

 加圧トレーニングとは、腕や大腿(太もも)をベルトで加圧して血流を適度に制御して行うトレーニング方法です。

 考案したのは、株式会社サトウスポーツプラザの佐藤義昭氏です。日本を初め欧米諸国で特許を付与されています。

 とても効果があり、スポーツ選手のトレーニングやリハビリ、ダイエット、運動不足の解消など、様々な分野で利用されています。

画期的なトレーニング方法

 加圧トレーニングは、腕や足の付け根をベルトで巻き、適度に血流を抑制する状態で軽度の運動をすることにより、低負荷の運度で、高負荷の運動と同様の効果(例えば、筋肉をつける、筋力アップなど)が短期間・短時間で得られるという、画期的なトレーニング方法です。

つまり、激しい運動をしなくても軽い運動で、激しい運動と同じ効果が得られるのです。

成長ホルモンの分泌

 加圧トレーニングを行うと、血流が適度に制限され、毛細血管が活性化されます。そして疲労物質である乳酸が溜まりだし、その後それにより成長ホルモンの分泌の促進が始まります。

  専用のベルトを外した後、成長ホルモンの分泌は、なんと通常の約290倍にまで高まります。そして成長ホルモンは、体脂肪を分解し、筋肉合成を起こします。

 成長ホルモンの分泌を促進すると共に様々な医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、スポーツ分野だけでなく、航空宇宙医学分野でも注目されています。

 


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