フィットネスクラブ全国ガイド(スポーツジム・スポーツクラブ)

チューブトレーニングとは

トレーニング方法をご紹介しています。

 

チューブトレーニングとは

  チューブトレーニングとは、もともとは病院やリハビリセンターなど医療機関でリハビリテーションプログラムのメニューとして利用されていました。けれども、 次のような特長があり、スポーツ選手やスポーツ愛好家など(アスリート)のトレーニングプログラムにも利用されるようになりました。

特長1.トレーニングを行うのが簡単なこと

特長2.応用範囲が広いこと、

特長3.トレーニングを自分の筋力や体力に合わせ強度を自由に決められること

 

強度を自由にコントロールできるトレーニング

 チューブトレーニングは、負荷の強度や方向を自分で自由にコントロールすることができます。

 また、チューブトレーニングでは、ゴムの張力に逆らってゴムをどれだけ引っ張ったのか、その長さで負荷が決まります。

  つまり、スポーツトレーニングやリハビリ目的のトレーニングにはもちろん最適で、さらには個人に合わせて、運動不足対策やストレスの解消、体力・筋力の維持、など自分のペースで無理なくを行うことができ るトレーニング方法なのです。

どこでも気軽にトレーニング

  トレーニングチューブは、他の筋肉トレーニングなどに使うダンベルなどと違い、軽量で持ち運びにも便利なので、旅行や出先などに持って行き、空いた時間にトレーニングを行うことができます。

 空いた時間に、手軽に、自分に合ったトレーニングができるので、今後も広まっていくのではないでしょうか。

 


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